Mindfulness& Meditatie

Paarden, net als andere dieren, zijn meesters in het leven in het hier-en-nu. Daar kunnen wij als mens veel van leren.

Meditatie

Door meditatie worden kinderen bewust van hun gedachten, gevoelens en lichaamssensaties. Ze kunnen hierdoor aandacht geven aan wat er speelt en evenwichtiger reageren op uitdagende situaties. Ze leren beter met lastige facetten van het leven om te gaan in plaats van snel boos te worden, hun gevoel weg te duwen of andere strategieën te ontwikkelen. Ze leren dat ze de keuze hebben in hoe te reageren.

Mindfulness

Kinderen leren met mindfulness in het hier-en-nu te leven en de aandacht naar zichzelf te brengen in plaats van te worden afgeleid door alle prikkels van het leven. Gedachten en lichaam komen tot rust en in balans. Hierdoor ervaren ze meer innerlijk geluk en grip op hun leven waar ze de rest van hun leven profijt van hebben.

Uit onderzoek is gebleken dat kinderen steeds meer stress en spanning ervaren. Dit gebeurt al op de basisschool. Meditatie en Mindfulness leert kinderen beter met tegenslag en spanning om te gaan. De situatie kan vaak niet veranderd worden, kinderen kunnen wel leren om anders met een situatie om te gaan. Van de verworven weerbaarheid hebben ze hun hele leven profijt.

Tijdens de Qoester Kids Trajecten werken we in groepjes van maximaal 4 kinderen aan meditatie en mindfulness oefeningen.